Eczeem bij stress

Stress is een algemene term die zowel fysieke symptomen omvat (zoals bijvoorbeeld verhoogde hartslag, zweten, droge mond...) als verschillende emoties zoals bijvoorbeeld angst, slecht humeur, depressie en zelfs paniek. Stress kan je zowel mentaal als fysiek beïnvloeden.

Stress kan een rol spelen bij het ontstaan van eczeem wanneer je er al eerder last van had. Hoe komt het precies en wat kun je doen om eczeem te verlichten?

Oorzaken van stress

Mogelijke oorzaken van stress bij volwassenen kunnen zijn:

• Te weinig of slecht slapen

• Drukke periodes in het jaar (voor de vakantie, rond de kerstdagen, …)

• De komst van een nieuw kindje

• Werkdruk of baanverlies

• Rouw

• Verhuizing

• Geldproblemen

Mogelijke oorzaken van stress bij kinderen kunnen zijn:

• Te weinig of slecht slapen

• Nieuw schooljaar

• De komst van een broertje of zusje

• Onrustige tijd rondom Sinterklaas en Kerst

• Het sociale leven, zoals weinig vriendjes, ruzie met vriendjes, gepest worden

• Faalangst op school

• Toetsen of examenperiode

• Leerproblemen of hoge eisen op school

• Echtscheiding van ouders

• Rouw

Oorzaak van eczeem bij stress

Wanneer je stress hebt zal je lichaam meer cortisol aanmaken. Cortisol is een stresshormoon die je lichaam aanmaakt bijvoorbeeld als reactie op angst en stress. Na een langdurige periode van stress en verhoogde aanmaak van cortisol kan je immuunsysteem daar op reageren. Dit kan een trigger zijn voor eczeem en jeuk.

Stress kan een negatief effect hebben op de beschermende barrière van de gevoelige huid, en kan daardoor een effect hebben op huidproblemen, zoals eczeem, maar ook op huidallergieën.

Naast stress zijn er andere mogelijke triggers van eczeem:

• Aanleg of erfelijkheid

• Zwangerschap

• Verandering in weeromstandigheden bv. een winterperiode, droge lucht, warmte en fel zonlicht

• Allergenen, dit zijn stoffen die een allergie kunnen veroorzaken. Bijvoorbeeld: latex, nikkel en rubber

• Niet-allergene factoren. Zo is bekend dat water, zeep, wol, alcohol en voedsel eczeem kunnen uitlokken of verergeren

• Andere factoren zoals droge huid en transpiratie kunnen eczeem uitlokken en verergeren

Symptomen bij eczeem

Stress kan een eczeemtrigger zijn. Bij eczeem is de huid meestal droog en de plekken zijn naast droog en rood ook schilferig. In sommige gevallen zijn er ook bultjes of blaasjes te zien op de huid:

• Jeuk

• Huiduitslag 

• Rode huid 

• Droge huid

• Schilferige huid

Oplossing bij de huid met neiging tot atopisch eczeem 

Onderstaande tips kunnen je helpen bij eczeem door onder andere jeuk en roodheid te verlichten:  

• Verlicht atopisch eczeem met Bepanthen^® Eczeem Crème*. De cortisonevrije crème start de jeukverlichting binnen de 30 minuten

• Douch regelmatig met milde, parfumvrije wasgels die beschermen tegen uitdroging

• Als je de voorkeur geeft aan baden, baad dan niet langer dan 10 minuten

• Gebruik (lauw)warm (niet heet) water onder de douche of in bad

• Draag losse katoenen kleding

• Het is belangrijk om de huid dagelijks te blijven smeren met bijvoorbeeld Bepanthen Crème voor Eczeemgevoelige Huid om de huid goed vet te houden en een nieuwe periode van jeukende huid te voorkomen. Door deze crème ben jij tot wel 3 maanden eczeemuitbraak vrij door de langdurige hydratatie die gecreërd wordt!**

Tips om met stress om te gaan 

Door het voorkomen van stress kun je toekomstige periodes met eczeem helpen voorkomen. Iedereen reageert anders op stress, maar hier zijn enkele tips die zouden kunnen helpen om je stress te verminderen:

• Hou een gezonde levensstijl aan om je te helpen omgaan met tijden van grote stress

• Wees actief, ga naar buiten en sport

• Zorg voor voldoende slaap

• Vermijd cafeïne bv. vermijd te veel koffie en energiedrankjes te drinken

• Praat over je stress met anderen

• Zorg voor regelmaat: een vast dag- en nachtritme en niets veel nieuws

• Zorg ervoor dat je goed eet en voldoende water drinkt

• Me time - zorg dat je tijd vrijmaakt om te ontspannen en dingen te doen die je echt gelukkig maken

• Neem vitamines die je kunnen helpen tegen stress

• Doelen stellen - uitdagingen aangaan of nieuwe vaardigheden of ervaringen opdoen kan je helpen je zelfbeeld te verbeteren, je sterker te maken en je een gevoel van welzijn te geven

• Vrijwilligerswerk - anderen helpen kan vaak het beste middel zijn voor je eigen zorgen

*Bepanthen Eczeem Crème is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing

**96% van alle baby's die de studie vervolledigd hebben, ontwikkelden gedurende 3 maanden geen nieuwe eczeemuitbraken van extreme droogte (N=50)